Счастливая мать

 
Дважды побывав замужем в самом разгаре выстраивания успешной карьеры – с 1993 по 1997 годы за бейсболистом Дэвидом Джастисом и с 2001 по 2005 годы за музыкантом Эриком Бене, Холли так и не обзавелась детьми. И вот в 2008 году, когда ей уже исполнился 41 год, актриса рожает дочку Налу Ариэлу Обри, от своего тогдашнего бойфренда, модели Габриэля Обри. Холли прожила с ним пять лет, с 2005 по 2010 годы. Однако Габриэль не спешил признавать Налу своей дочерью. И Холли пришлось в 2010 году, после расставания с Обри, обратиться в суд. А также добиться единоличной физической и юридической опеки над дочерью.
 

Второго ребенка — сына Масео, Холли родила в 47 лет от своего третьего мужа, известного актера Оливье Мартинеса («Гусар на крыше», «Неверная», «Забирая жизни»). Развод с Мартинесом был оформлен 28 декабря 2016 года. Теперь Холли Берри – мать-одиночка. Но это ее не пугает.
 

Львиный характер

 
Она шла к своему успеху с целенаправленностью и артистизмом настоящей львицы. Да, Берри по знаку Зодиака – Лев.  
А этот знак характеризуется как самый артистичный, яркий, решительный в достижении целей, обожающий популярность и успех. Кстати, может, поэтому Холли согласилась на роль Женщины-кошки: Львица ведь хоть большая, а все-таки кошка. Холли даже приютила одну из кошек, которые отбирались для съемок этого фильма – ей хотелось постоянно наблюдать за зверьком, чтобы лучше освоить кошачью пластику.
 
А вот в детстве Холли приходилось туго: родители развелись, когда девочке было 4 года. И маме пришлось воспитывать дочерей – Холли и ее старшую сестру Хейди – одной. В школе Холли поначалу не жаловали – подавляющее большинство детей были белыми и на афроамериканцев смотрели косо. Однако Холли удалось завоевать популярность. В конце концов она стала редактором школьной газеты и членом команды чирлидерз – тех самых привлекательных и поэтому очень популярных девчонок, которые поддерживают спортивные команды, разогревая публику танцами с помпонами в руках.
 

Суперсеты для суперфигуры

Суперсет — это комбинация из двух упражнений на мышцы-антагонисты (например, на сгибатель и разгибатель). Упражнения выполняются без перерыва, с максимальным количеством повторов. С помощью суперсетов можно без особых усилий исправить проблемные зоны.

Передняя поверхность бедра — задняя поверхность бедра.

Вы легко можете придумать свое сочетание упражнений!

Если у вас времени немного, а форму вернуть хочется, запланируйте три тренировки в неделю общей продолжительностью 25-40 минут каждая. Пусть одна тренировка включает суперсет на пресс и суперсеты на верхнюю часть тела (руки, спина), вторая — на пресс и талию (поясницу), третья — пресс и ноги. В каждом суперсете в первую неделю выполняйте по 8-10 упражнений и прибавляйте по 2 повтора каждую неделю — до того оптимального числа, которое вы можете сделать, не теряя точности и эффективности (скажем, до комбинации 25-25).

Понятие суперсета пришло иа бодибилдинга, а в шейпинге оно приняло более демократичный вид, сохраняв исходный принцип: суперсетами также считаются упражнения не только на мышцы-антагонисты (сгибатели и разгибатели), но также на разные функциональные зоны тела — скажем, на пресс и спину. Строго говоря, мышцы пресса не являются антагонистами мышц спины, и все же эти две зоны можно объединить в суперсет. Эффективность суперсетов доказана.

Суперсеты способны помочь, когда другие тренировки не дают результата, добиться большей выносливости или выразительного объема мышц (если такая цель есть). Основа эффективности в том, что пока работает первая группа мышц, вторая группа (мышц-антагонистов, разгибателей), также включена, но слабее. И тем не менее эта мышечная зона (или мышца-антагонист) также насыщается кислородом и кровью. Немедленный переход на активную проработку зоны-антагониста существенно повышает отдачу. Профессионалы отмечают такие плюсы суперсетов:

Происходит более активное восстановление: из мышечной ткани быстрее выводится молочная кислота.

Резко увеличивается число нервных импульсов в работающие зоны, что способствует большему включению мышечных волокон в работу.

Суперсеты позволяют сделать тренировки более редкими и менее продолжительными по времени.

В большинстве случаев суперсет позволяет добиваться более выраженной и более рельефной мускулатуры.

Биография Холли Берри

Выросла утонченная пантера Холли без отца и вместе с сестрой Хейди испытала в детстве все недостатки смешанного афровосточного происхождения. Ситуация вынудила ее быть собранной и целеустремленной: Холли со школьной скамьи была нацелена на идею равноправия с белыми. Девушка была предельно активна: участвовала в общественной жизни колледжа, потом стала старостой класса, затем королевой выпускного бала.

Холли быстро нащупала твердую почву своими стройными ногами, когда попробовала получить высшее образование: училась она на радиожурналиста. Заметный успех пришел в 1986 году, когда она завоевала титул «Мисс США» и тогда же представляла Штаты на конкурсе «Мисс мира» в Лондоне.

А в 1989 году красотка снялась в своем первом телесериале. Во время съемок одного из эпизодов 23-летняя Халли вдруг впала в диабетическую кому. Со свойственным юности максимализмом сначала Халли решила, что умирает. Но, к чести молодой актрисы, у нее оказалась сильная воля — она быстро взяла себя в руки. И правильно сделала: ведь сегодня инсулинотерапия и жесткий контроль уровня сахара в крови позволяет диабетикам 1-го типа жить долго и активно, а современные способы введения инсулина (шприц-ручки, дозаторы) значительно облегчают этот процесс. Вот где будущей звезде понадобилась организованность и самодисциплина: отныне изо дня в день несколько раз в сутки приходилось проверять уровень сахара в крови и вводить себе инсулин.

В 1995 году был фильм «Дело Исайи», позволивший Холли показать актерские способности. Популярный журнал People Magazine в 1998 году внес ее в список «50 самых красивых людей планеты». Настоящее признание пришло к ней после телевизионного фильма Марты Кулидж «Познакомьтесь с Дороти Дендридж» {1999), в котором она исполнила роль легендарной темнокожей американской актрисы, трагически погибшей в 1965 году. Эта роль принесла Холли первые серьезные награды: «Золотой глобус» и «Эмми» (обе — в 2000 г.) 2000 год — год съемок «Людей Икс».

А потом — «Пароль «Рыба-меч» (2001) и фильм «Бал монстров», роль в котором принесла ей «Оскар». И наконец, встроившись в длинную очередь классических красоток, Холли сделалась девушкой Бонда — в ленте «Умри, но не сейчас» (2002).

Кукольная красота Берри не обеспечила ей беззаботной жизни. У нее было немало чисто женских проблем: и трудный развод с первым мужем Эриком Беннетом, и автокатастрофа, и позднее материнство. А еще диабет… Холли — активный член американской Ассоциации больных диабетом, она борется за права людей, пораженных этим недугом. Ей не впервой бороться за чьи-то права, мы же помним!

В настоящее время Холли быстро возвращается в форму: Голливуд не терпит опоздавших. Ходят слухи, что к моменту родов она сильно располнела, но некоторые фото периода беременности опровергают эти гнусные наветы. Ни одну из нас некоторая прибавка в весе после родов не миновала, а Берри для конкурентоспособности нужна не просто хорошая, а отличная форма. И, кстати, не стоит забывать о титуле «самой сексуальной актрисы».