Тибетская гимнастика для похудения и долгожительства: отзывы врачей

Гимнастика для стройной фигуры и хорошего самочувствия из далекого Тибета

О том, насколько полезны в практике различные индийские техники, ходят легенды. Дескать, набор простейших манипуляций, повторяемый вами на протяжении десятилетий, способен творить чудо: от восстановления посаженного зрения до восстановления цвета волос. Передали это «тайное знание» около 30 лет назад монахи простым смертным. С тех пор тибетская гимнастика довольно известна практически повсеместно. Только смущает один факт: источники указывают на совершенно разные оздоровительные комплексы. В одном варианте это восстановление гормонального фона в организме, в другом же тибетская гимнастика для похудения предполагает набор простейших движений для повышения тонуса. Так кому же верить?

(function(w, d, n, s, t) < w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() < Ya.Context.AdvManager.render(< blockId: "R-A-206308-9", renderTo: "yandex_rtb_R-A-206308-9", async: true >); >); t = d.getElementsByTagName(“script”)[0]; s = d.createElement(“script”); s.type = “text/javascript”; s.src = “//an.yandex.ru/system/context.js”; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); >)(this, this.document, “yandexContextAsyncCallbacks”);

Чтобы не путаться следует различать два вида так называемой «тибетской гимнастики», которые в последнее время популярны в интернете и вводят замешательство. А почитав некоторые источники еще внимательнее, можно заметить, что ничего общего с Тибетом эти телодвижения и вовсе не имеют. Никто не может сказать точно, откуда появился этот набор экзерциций. Можно лишь предположить, что европейцы просто адаптировали под себя некоторые из индийских практик.

Например, появившись однажды на телевидении с громким слоганом «в постели Ольги Орловой», та самая певица из «Блестящих» поведала о том, что занимается чудотворной «релаксацией», благодаря чему она выглядит молодо и свежо. Но, конечно, все мы понимаем, что ничего она не изобретала, а просто пересказала статью, опубликованную в «Комсомольской правде» еще во времена СССР.

Другой же комплекс из Тибета – это не что иное, как профилактические занятия для выравнивания позвоночника. Однако худеющие люди заметили, что такие упражнения помогают помимо всего прочего и сбросить вес, а как раз это нас и интересует.

Знания о тибетских практиках пришли к нам в первой половине двадцатого столетия из книги Питера Кэлдера, который рассказывал о пяти ритуалах буддийских монахов. Вся суть их практик строилась на вере в некие «энергетические» вихри внутри человеческого организма, которые необходимо восстанавливать и раскручивать. Впрочем, его творение и по сей день можно скачать бесплатно на любом сайте и почитать.

Ну дальше людская молва сделала свое дело: из предложенных в книге пунктов были выбраны 5 упражнений, которые, как оказалось, помогают людям даже без постижения глубоких тайн своего организма.

Такая методика хороша тем, что особых физических усилий прилагать не следует, что означает наличие шанса сбросить вес даже для тех, у кого скоро под ногами будут ломаться весы, а показатели давно уже перевалили за критическую отметку.

Если вкратце, то вам предлагается уделять этой технике по 5 минут в день, делая ниже представленные движения. Причем, стоит отметить, что и здоровым людям они так же будут полезны, поскольку они являются профилактическими и помогают поддерживать весь организм в хорошем состоянии. Уверяю, страдать от перенапряжения не придется, поскольку все очень легко и просто:

Во время выполнения тренировки следите за своим дыханием: дышите свободно, расслабленно. Животом, а не грудью. Каждое задание начинайте с выдоха. Между пунктами делайте небольшие перерывы. Если, допустим, кружится голова – сядьте, передохните. После тренировки рекомендуется полежать, чтобы дать крови разогнаться по телу, а энергии «утрястись» внутри.

Кстати, по отзывам врачей данная техника является одной из наиболее эффективных для больной спины.

Залог успеха любой женщины – это отличный гормональный фон. От него зависит уж слишком многое: от излучаемых нами феромонов для привлечения любви до цвета нашей кожи и наличия недостатков, которые мы успешно маскируем тональником. Но, сегодня, в качестве альтернативы, я готова предложить вам попробовать тибетскую гормональную гимнастику. Выполняется она в постели, и единственная ее сложность заключается в том, что необходимо просыпаться ранним утром до рассвета.

Описывать весь комплекс упражнений я не буду, за ним рекомендую отправиться на ютуб, поскольку наглядная демонстрация данной техники лучше любых слов и картинок.

Добавлю лишь то, что этот способ особенно поможет тем, у кого есть проблемы с неисчезающим даже после похудения вторым подбородком. В рекомендациях есть прекрасный способ растяжки лица, повторяя который, вы сможете тонизировать свою кожу.

Набор для прекрасного самочувствия так же включает в себя растирание стоп, массаж щитовидной железы, поглаживание живота.

Ну прямо-таки чудодейственные методы, во что, конечно, верится с трудом. Предлагаю разбавить сию нотку скептицизма обсуждением данных техник в комментариях: кто все-таки уже прибегал к этому, какой у вас был эффект. Действительно ли это настолько невероятно, что исцеляет даже седину?

Источник: xn—-7sbbmabhxg0b1d.xn--p1ai

Гормональная гимнастика тибетских монахов: пять минут каждое утро, отзывы врачей

Из-за постоянно ухудшающейся экологии больших городов, спешки и стресса, а также неправильного образа жизни и нездорового питания мало людей может похвастаться действительно крепким здоровьем. Сейчас даже в очень молодом возрасте могут начинать проявляться довольно серьезные заболевания, симптомы которых многие люди пытаются приглушить при помощи лекарств. Однако химические препараты очень часто не помогают, а наоборот ухудшают состояние организма. Именно здесь на помощь начинают приходить различные народные методики: травы, иглоукалывание и многие другие.

Одной из таких практик является тибетская гормональная гимнастика, которая особенно хороша для лечения проблем с железами внутренней секреции и эндокринной системой. В статье ниже будет рассказано о наиболее эффективных упражнениях из нее, а также лучший способ начать практиковать данный способ лечения.

Почему же данный вид гимнастики получил название тибетской? Ответ здесь самый простой: изобретена она была тибетскими монахами, которые уже многие столетия постигают высшую мудрость. Они многие годы пытаются исцелить не какую-то особенную часть тела, а именно всего человека, создавая такие оздоровительные методики, которые помогают соотнести вместе как тело, так и дух.

В Россию же данная гимнастика пришла еще в советское время, когда один из находившихся в Тибете россиян, который строил там энерговетви, начал практиковать ее. Через некоторое время он заметил, что организм начал чувствовать себя намного лучше и даже молодеть внешне. Так методика была признана подтвержденной в СССР.

На самом деле такая практика довольно эффективна, и при этом не требует много времени и специальных приспособлений, что крайне важно в наш век, когда люди находятся в постоянном дефиците времени. При ее помощи можно нормализовать работу эндокринной системы, которая в свою очередь регулирует все имеющиеся в организме процессы. Помимо этого, монахи утверждают, что при ее помощи можно открыть чакры и провести коррекцию биополя.

В последнее время популярность данного вида упражнений набирает все больше и больше оборотов. В чем же ее секрет? Часть этого смело можно списать на то, что для ее выполнения не требуется даже вставать с постели, то есть она по плечу даже очень ленивому человеку. Однако помимо этого, при ежедневном выполнении некоторых упражнений можно заметить, что организм как будто становится крепче и моложе. Так гормональная гимнастика обладает следующими полезными свойствами:

  • замедление процессов старения;
  • улучшение настроения, тонус для тела и приток силы и энергии, которой хватает на целый день;
  • нормализация функционирования всех систем организма в целом;
  • улучшение работы эндокринной системы и стабилизации гормонального фона;
  • укрепление кровеносных сосудов;
  • увеличение продолжительности жизни на пару десятков лет;
  • похудение, избавление от лишнего жира и целлюлита.

Следует заметить, что существуют и иные полезные последствия выполнения упражнений, однако заниматься такой практикой следует постоянно в течение достаточно долгого времени, чтобы проявились какие-либо положительные результаты. Такая гимнастика не рассчитана на быстрый эффект.

Обязательно следует почитать:
Синдром пустого турецкого седла: лечение, последствия

Начать заниматься данным видом гимнастики можно в любом возрасте, главное правильно выполнять все имеющиеся упражнения. На данный момент следует соблюдать следующие условия:

Особых противопоказаний данная практика не имеет и потому заниматься ей можно всем. Особенно данный вид гимнастики поможет тем, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем и хочет избавиться от них. Именно поэтому перед началом занятий лучше знать, для чего же вам все это нужно. Никакое принудительное выполнение данных упражнений не поможет организму. Тибетские оздоровительные практики – это, прежде всего, особенная философия, а не фитнес-упражнения.

Несмотря на всю пользу тибетской гормональной гимнастики, существует несколько болезней, которые могут помешать заниматься данными упражнениями. Поэтому перед началом любых занятий посоветоваться со своим врачом, чтобы он проконсультировал вас о текущем состоянии здоровья.

На данный момент список подобных заболеваний включает в себя:

  • болезнь Паркинсона;
  • высокое артериальное давление;
  • недавние операции;
  • болезни позвоночника, в том числе грыжи;
  • острый артрит;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Если у вас имеется одно из данных заболеваний, от занятий гимнастикой лучше будет отказаться, поскольку она может нанести вред.

Настало утро. За окном светит солнце и значит нужно приступать к выполнению утреннего комплекса упражнений. Для этого сначала прочувствуйте свое настроение, ведь гимнастику не следует выполнять в плохом присутствии духа.

Самый простой утренний ритуал обязательно должен включать в себя следующие шаги:

Как можно заметить, последовательность упражнений идет сверху вниз, поэтому уже через несколько дней можно полностью запомнить ее.

Гормональная гимнастика становится все более популярной, поэтому люди все чаще оставляют отзывы о ней:

Вероника, 45 лет, Вологда

Юлия, 52 года, Москва

Александр, 38 лет, Санкт-Петербург, врач-физиотерапевт

Техника выполнения несложных упражнений приведена в следующем видео:

Как уже говорилось ранее, если вы хотите добиться видимых итогов, то придется попотеть и заниматься данной практикой ежедневно в течение нескольких лет. И если даже первое время у вас не получается или чувствуются болезненные ощущения не стоит бросать все на полпути.

Источник: hudelkin.ru

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей.

Это всего 10 упражнений и пять минут в день.

Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет…

Эта гимнастика очень легкая — главное начать! Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некотороговремени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Продолжение читайте на следующей странице

Источник: psyforme.com

Тибетская гормональная гимнастика направлена на оздоровление органов, восстановление гормонального фона и энергетических каналов.

Этой гимнастике более 2000 лет. Занимает её выполнение 4–5 минут, не вставая утром с постели, подойдёт даже очень ленивым. Регулярное выполнение поможет избавиться от многих болезней и прибавить здоровой жизни.

В идеале рекомендуется делать гимнастику до 6 утра.

Но в любом случае — сразу после пробуждения.

  1. Лёжа, поднять руки и сильно потереть ладошки друг о друга 5–7 раз.

Если после такого растирания ладошки горячие и сухие — с вашим биополем всё в порядке. Если они стали тёплые, но не горячие — биополе ослаблено раза в два. Если совсем не нагрелись ладошки и даже появилась влажность — признак вегетососудистой дистонии.

Продолжайте делать гимнастику, даже если ваши ладошки стали только тёплыми. Со временем станут суше и горячее.

Перед каждым упражнением растираем ладони. Каждое упражнение повторяется 30 раз.

  1. Положить горячие ладони к глазам и надавливать на глаза лёгкими движениями 30 раз 1 раз в секунду. Центр ладоней — напротив центра глаза.

Если зрение не фонтан, то оставить на глазах на 1–2 минуты.

  1. Руки перенести на уши и легко надавливать — 30 раз.

Если вдруг чувствуете боль — уменьшите интенсивность надавливаний.

  1. Большой палец за ухо — остальные, сложенные в кулачок, сверху — двигаем от уха к подбородку и обратно — это одно движение, а надо 30.

Оздоравливаются среднее, внутреннее и наружное ухо и лимфосистема лица.

  1. Правую ладонь положить на лоб, левую сверху и начинаем движение от одного виска до другого. Одно движение — это от правого виска к левому и снова к правому, 30 раз.

Можно касаться лба, если есть морщины, можно не касаться.

Действие: оздоровление пазух носовых и работа над гипофизом.

Далее правая ладонь — ближе к себе, левая снаружи.

  1. Подушку загнуть валиком, положить под шею, чтобы голова была на весу. Ладони расположить левую над правой и на 4–5 см выше коронной чакры. Летаем над головой от лба до затылка — вперёд-назад — 1 движение, 30 раз.

Нормализует давление (и повышенное, и пониженное). Подтягиваются мышцы на руках, и идёт плавная, нежная работа с суставами.

  1. Зависаем и делаем такие же движения от уха к уху и обратно (над коронной чакрой). 30 раз.

Подтягиваются мышцы на руках, и идёт работа с суставами. У кого не поднимаются руки — делайте, как можете, постепенно пройдёт.

  1. Правую руку кладём на шею, где расположена щитовидная железа, а левую руку двигаем от шеи до пупка и обратно.
Обязательно следует почитать:
Как принимать семена льна при сахарном диабете 2 типа, польза льняного семени

На 30-й раз обе руки (левая ладонь над правой) медленно сползают на живот.

  1. Обеими ладонями (левая над правой) делаем круговой массаж по часовой стрелке живота. 30 раз. В финальном круге выталкивающее движение вправо-вниз, как показывала на занятиях.

Помогает при запорах.

  1. Лёжа поднять руки и ноги (если тяжело одновременно — то по очереди), можно по очереди — сначала руки, потом ноги, потрясти и покрутить, потянуть кистями рук и голеностопными суставами.

Работа с каналами и мелкими капиллярами.

  1. Сесть и растереть стопы. После стоп растираются сустав ноги до колена, затем бедро.

При растирании стоп можно применить оливковое, сливочное, топлёное масло (если стопы сухие). Менять расположение ног и растереть стопы с другой стороны. Если где-то больно — можно массирующими движениями нажимать на эти места. Можно согнуть в коленках ножки и менять направление коленей. Улучшается ток лимфы в сосудах нижних конечностей и кровообращение.

Источник: samopoznanie.ru

Гормональная тибетская гимнастика! Кто со мной за вечной молодостью. Рецепту больше 1000 лет.

Случилось мне не так давно ехать с ребенком в поезде целых 2-е суток. В купе к нам села очень приятная попутчица Ирина. На вид она была приблизительно моего возраста, может чуток постарше, выглядела лет на 33-35. Мы мило беседовали, она играла с моей дочуркой. Когда я спросила, есть ли у нее свои дети, то она мне ответила, что недавно у нее родился второй внук. Оказалось Ирине 44 года. Я долго не могла поверить. Она замечательно выглядела, у нее была тонкая чуть прозрачная кожа и яркие живые глаза.

Да! Даже дело не во внешности, как то не получалось мне ее ассоциировать со зрелой женщиной, больше с задорной девчонкой. Ирина мне рассказала свой секрет, оказывается, она уже несколько лет делает тибетскую гормональную гимнастику. Я о такой слышала впервые. Переночевав, наутро она мне показала несколько упражнений. Больше всего меня впечатлило то, что ее можно делать прямо в постели. Не люблю я по утрам резко просыпаться.

Приехав домой я, конечно же, в силу своей нетерпеливости и любознательности, первым делом стала собирать информацию о гормональной гимнастике. Оказалось, что эта тибетская зарядка применялась монахами для активизации жизненной энергии и подержания здорового гормонального фона. Вот что я узнала.

Подарок от монахов

Изучая материал, я нашла информацию, что тибетская гимнастика используется уже больше тысячелетия. Также она вместе с комплексом упражнений была опубликована в газете « Комсомольская правда» неким инженером, еще во времена Советского союза. Также есть информация, что инженеру сейчас уже 85 лет, он полон сил, активен и в здравом уме. К сожалению, я не нашла о нем данных, а так хотелось бы с ним лично побеседовать и увидеть результат гимнастики.

Как говорится в истории, инженер оказал некие услуги одному из монастырей на Тибете и помог провести в поселок электроэнергию. И в знак благодарности монахи подарили ему эту гормональную гимнастику. История конечно интересная, но правда это или нет, сейчас уже не имеет особого значения, потому что инженера я не нашла. Теперь меня больше интересуют положительные стороны тибетской гормональной гимнастики.

В отличие от других гимнастик, тибетская восстанавливает энергетическую систему и создает в ней баланс. Все это благодаря улучшению работы эндокринных желез, которые в ответе за гормональный фон. Еще гимнастика способствует увеличению умственной концентрации и физической силы. Если человек занимался, когда-нибудь йогой, то он поймет, о чем я говорю. Также при регулярном выполнении гормональной гимнастики обещают улучшение дыхания, пищеварения, оздоровление сердечнососудистой системы и прекрасное самочувствие.

  1. Уменьшить живот. При правильных и регулярных занятиях пропадают ненавистные складки на животе. Это я увидела воочию у моей попутчицы Ирины. Её талии можно только позавидовать.
  2. Сохранит целостность и массу костной системы. При выполнении гимнастики нагрузка идет на все кости, что положительно влияет на их молодость.
  3. При выполнении упражнений исчезает второй подбородок. В среднем потребуется около 3 месяцев ежедневной гимнастики, чтобы сделать контур лица четким. В мышцах появляется тонус и подтягиваются лицо, шея.
  4. Выправление осанки. Все знают, что с возрастом под ношей жизни большинство людей начинают сутулиться, и здесь поможет тибетская гормональная гимнастика. Причем выправление происходит постепенно и безопасно.
  5. Насыщение кислородом всех тканей и клеточек организма. Чем больше в нем кислорода, тем быстрее идет обмен веществ и сгорание ненавистных жировых отложений. Обязательно при выполнении упражнений нужно делать глубокие вдохи и выдохи.
  6. Очищение от токсинов. Возможно, в первые дни занятий появятся тошнота и небольшие головокружения. Это нормальная реакция организма на расставание с токсинами. Если кто-то занимался гимнастикой Бодифлекс, то знают, что там в первые дни такая же реакция из-за большого количества кислорода. Наши организмы не привыкли к такому сильному насыщению.
  7. Появление гибкости. Постепенно, выполняя гимнастику человек, начинает лучше владеть своим телом, с легкостью может делать вещи, которые уже много лет не получались. Например, доставать ладонями до пола или с легкостью глубоко приседать. С каждым занятием мышцы тянутся.
  8. Уравновешивает функции обоих полушарий мозга, что делает систему работы мозга более продуктивной. Мысли становятся четкими, улучшается логичность действий.

Учитывая то, что гормональная тибетская гимнастика требует минимум времени, проста в выполнении и дает массу положительных результатов, я решила, что грех ее не попробовать.

Магнитный обруч для занятия гимнастикой

Моя попутчица показала мне несколько упражнений. В поисках информации я обнаружила то, что в одних источниках гормональная гимнастика состоит из 10 упражнений, а в других из 13. Также мне встретился комплекс из 5 упражнений, но в них входит 20 элементов от традиционной йоги. Я выбрала гимнастику, которая была максимально схожа с той, которую показала Ирина, так как я воочию видела ее результат. Не исключено, что другие комплексы могут быть более действенны, но я пошла по протоптанному пути.

Как я говорила, меня привлекла возможность заниматься, не вставая с постели. Также занятия гимнастикой длятся от силы 15 минут. Прекрасная альтернатива фитнесу, на который уходит минимум час. Лучше время для занятий – раннее утро, тибетские монахи делают гимнастику до 6 утра. В это время энергетические силы лучше действуют на организм человека. Учитывая разные часовые пояса и ритм жизни современных людей, то оптимальное время для жителей средней полосы России с 6 до 8 утра. Разумеется, гормональную гимнастику можно делать и в любое другое время, но монахи утверждают, что эффективность будет немного меньше.

Я дам кратко комплекс упражнений, которые начала делать сама. При желании можно найти подробное описание. Также нельзя менять последовательность упражнений, так как они расположены в максимально удобном порядке для включения всех энергетических зон.

  1. Растирание рук. Не вставая с кровати, быстро растираем ладони друг о друга до горячего состояния. Это упражнение помогает продиагностировать состояние своего биополя. Если ладони быстро нагрелись до горячего, то все в порядке. Если чуть теплые, то иммунитет ослаблен. Если они вспотели, то в организме сбой энергетики и присутствуют заболевания.
  2. Пальминг. Растертые горячие руки прикладываем к глазам и пульсирующими движениями надавливаем каждую секунду. Делаем 30 раз.

2. Пальминг. Растертые горячие руки прикладываем к глазам и пульсирующими движениями надавливаем каждую секунду

8. Массаж живота

Вот такой комплекс я делаю уже 8-й день. Конечно, еще мне рано говорить о результате. Но уже ощущается увеличение энергичности, а также стала лучше спать. Раньше я за ночь вставала несколько раз, теперь сплю до утра. Посмотрим, что будет через пару месяцев. Если кто-нибудь занимался тибетской гимнастикой – расскажите, пожалуйста, про свои результаты. Во время поиска информации я натыкалась на много противоречивых отзывов. Приведу некоторые.

Занимаюсь гимнастикой уже 4 месяца. За это время прошло 2 болезни. Сначала у меня пропали шумы в ушах, причем произошло это уже на второй неделе занятий. А на прошлой неделе делала узи щитовидки, у меня был узел на железе. От него не осталось и следа. Мистика какая-то, но я очень довольна. Буду продолжать тибетскую гимнастику, хочется еще помолодеть.

Прозанималась гимнастикой больше 2 месяцев. Появились боли в шее, оказывается, воспалился лимфоузел. Занятия прекратила. Лечащий врач мне запретил. Не знаю, одна я такая или нет, но рисковать своим здоровьем не буду.

Потрясающая гимнастика! Уже через несколько дней почувствовала новые силы и огромное желание горы свернуть. Появилось хорошее настроение, стала не такой вспыльчивой. В последнее время мне уже домочадцы начинали высказывать, что я превращаюсь в мегеру. Может это и не гимнастика так действует, а моя вера в нее. Пока занимаюсь только 3 недели. Но мне нравится. Чувствую себя другим человеком. Что-то мне подсказывает, что дальше будет еще лучший результат.

Вот такие неординарные отзывы. Отзывов на самом деле очень много, но я не вижу смысла сюда их переписывать. Кому интересно сам почитает. Единственное, если вы, как и я решите делать гимнастику, то тщательно ознакомьтесь с техникой упражнений. На словах тяжело объяснить все тонкости, лучше посмотреть видео. Также жду отзывов от тех, кто уже занимался тибетской гимнастикой монахов.

Обязательно следует почитать:
Глюкоза в крови повышена

Источник: stopstarenie.com

Упражнения по методике тибетских монахов – польза и комплекс

Гормональная гимнастика тибетских монахов – это доступный способ улучшить состояние организма и работы его систем. Комплекс доступен пациентам разных возрастов, практически не имеет ограничений в назначении и заряжает организм бодростью, ускоряя метаболические процессы.

Гормональная гимнастика по тибетскому методу эффективно воздействует на организм и позволяет добиться таких результатов:

  • улучшение самочувствия, повышение уровня сил и бодрости;
  • улучшение состояния суставов и мышечной системы рук;
  • восстановление баланса гормонов в организме и нормализация их выработки;
  • улучшение органов чувств: слуха, зрения, обоняния;
  • восстановление кровяной микроциркуляции.

Особенное действие отмечается для эндокринной системы. Улучшается функциональность и состояние таких ее органов, как поджелудочная, вилочковая, щитовидная железа.

С косметической точки зрения тибетская гимнастика также полезна. Улучшая процессы метаболизма в организме, и нормализуя кровообращение, гимнастика позволяет повысить тургор кожи и обеспечить ее всеми питательными веществами, поступающими с кровью.

Комплекс упражнений от тибетских монахов включает простые и доступные для пациентов любого возраста движения и положения тела. Утром сразу после пробуждения нужно медленно потянуться, глубоко вдохнуть. После тибетские монахи рекомендуют улыбаться и настраиваться на положительные результаты. Именно улыбка, по их мнению, является залогом более эффективного лечения.

Вначале необходимо принять положение лежа на спине. Руки поднять над собой, соединив ладонями и тщательно растирая. Движения должны быть короткими и повторяться от десяти до двадцати раз.

Если в результате упражнений кожа сухая и разогретая, значит, организм здоров. Потная и холодная кожа по тибетской практике свидетельствует о нарушениях в нервной регуляции и работе сердца. Спустя несколько дней выполнения ладони становятся сухими и горячими.

Затем нужно прикрыть веки и кончики пальцев положить на глаза с легкими массажными движениями. Проделав около тридцати круговых повторений, нужно подержать разогретые пучки пальцев на приоткрытых веках в течение одной-двух минут.

Растереть руки снова, пальцы положить на уши и надавить ими на ушные раковины аналогичными массажными движениями с такой же кратностью, как при массаже глаз.

Сложить пальцы так, чтобы четыре были сомкнуты, а большой – вверх. Кулаки приложить к лицу, завести пальцы за уши. Двигать руками вверх-вниз по типу движения подтяжки лица.

Проделав так тридцать раз, положить правую ладонь на лоб и придавить левой. Перемещать от левой височной доли к правой. Количество повторений – тридцать.

После этого левую ладонь также кладут поверх правой и поднимают над головой, руки двигают от макушки ко лбу тридцать раз, затем от левой височной доли к правой с таким же количеством повторений.

После работы над ушами и лобной долей переходят к оздоровлению щитовидной железы. Ладонь правой руки кладут на зону органа на шее, левой описывают круг от щитовидной железы до середины живота и обратно, всего тридцать кругов. На тридцать первом сложить руки одну на другую и прижать слабо к животу.

В зоне живота выполняют тридцать кругов по часовой стрелке, без нажима. Затем в положении лежа руки и ноги поднимают вверх, кистями и стопами синхронно вращают в одну, затем в другую сторону – по 15 движений в каждую сторону.

Тибетские монахи считают, что такие движения улучшают состояние суставов при правильной нагрузке, а круговые движения по животу в тибетской медицине показаны при расстройствах работы ЖКТ.

Для окончания комплекса упражнений гормональной гимнастики необходимо принять сидячее положение. Растереть ноги от стоп, медленно поднимаясь выше, к бедрам и коленям. По ногам должно разливаться приятное тепло и слабая пульсация.

Тибетские упражнения имеют немало положительных отзывов от специалистов узкой направленности: эндокринологов, кардиологов, ортопедов. Регулярные наблюдения за пациентами, выполняющими упражнения по тибетскому методу систематически, показали улучшение самочувствия при хронических заболеваниях. Отмечается также нормализация сна, артериального давления, и общее оздоровление организма.

Источник: www.fitnessera.ru

Гормональная гимнастика тибетских монахов: отзывы врачей

В этой статье мы рассмотрим, что представляет собой гормональная гимнастика тибетских монахов. Отзывы врачей помогут вам разобраться в нюансах. Тибетская гимнастика – комплекс упражнений и приемов самомассажа, который осуществляется сразу после пробуждения. Стимулирует все функции организма, воздействуя на особые точки и энергетическое поле человека.

Комплекс упражнений несложен, однако выполнять их следует, соблюдая определенные правила.

Упражнения выполняйте, только что проснувшись, лучше всего ранним утром. Время до 6-00 считается самым благоприятным, потому что в этот период запускаются активные процессы в организме.

Все упражнения нельзя переставлять местами или пропускать, важна строгая последовательность. Это объясняется тем, что энергетические зоны необходимо активизировать строго по порядку.

Выполнять комплекс необходимо в спокойном состоянии и настроении, в тихой обстановке. Расслабляйтесь и делайте гимнастику с удовольствием.

Не пропускайте дни выполнения тренировок. Считается, что энергетические каналы могут как открываться, так и закрываться. Перерыв в гимнастике в несколько дней способен обнулить результаты.

Во время выполнения сосредоточьтесь на каждом упражнении и своих ощущениях от него. Выполняйте качественно. Лучше сначала потренироваться, проработать каждое движение, а потом настраиваться на программу.

Не ждите мгновенных результатов. Они появятся постепенно. Сколько времени пройдет до этого – зависит от индивидуальных особенностей организма.

Выполнение упражнений на начальном этапе может привести к обострениям хронических заболеваний. Такой этап необходимо перетерпеть, не прекращая занятий. Со временем все пройдет.

Поскольку тибетская гимнастика рассчитана на оздоровление и очищение организма, перед началом занятий по возможности лучше избавиться от вредных привычек. Употребление отравляющих веществ сведет пользу комплекса к нулю.

Комплекс состоит из 10 несложных упражнений.

Наталья Осипова, врач-биофизик, фитотерапевт, специалист по аюрведе, йога-терапевт

Александр Михайлюк, врач-фитортерапевт с 40-летним стажем работы

Теперь вы знаете, что представляет собой гормональная гимнастика тибетских монахов. Отзывы врачей наверняка вас слегка запутали, но специалисты и должны быть критические настроенными к любой методике. В любом случае, если ваш лечащий врач не против, вы можете попробовать и почувствовать эффект на себе.

Источник: izida-women.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *