Профилактика сахарного диабета

Несмотря на развитие программ, созданных государством, ежегодно от диабета умирает около 3 млн человек. Сотни тысяч становятся слепыми, утрачивают почки, не могут вести нормальный образ жизни. Практически 90% человек являются носителями второго типа болезни, который возникает только при появлении предпосылок.

Общие правила профилактики

Во всех цивилизованных странах профилактика этой болезни начинается с изменения образа жизни. Ученые обнаружили, что предпосылками для его появления становятся:

С молодого возраста можно прививать интерес к своему здоровому. Это в несколько раз уменьшит риск заработать смертельно опасное заболевание.

В профилактику сахарного диабета также входит поддержание водного баланса. Такой подход может применяться человеком, независимо от его возраста и типа болезни. Ученые выяснили, что при диабете 2 типа вода начинает принимать участие в важных процессах. Поджелудочной железой вырабатывается инсулин и водный раствор. Последний необходим для нейтрализации кислот в организме. Недостаток жидкости приводит к тому, что органом начинает вырабатываться в первую очередь не гормон, а вода.

Памятка о профилактики сахарного диабета

Существует особая памятка о профилактики сахарного диабета. Воспользоваться ей может любой желающий, особенно если он входит в группу риска.

  1. Для поддержания водного баланса необходимо каждое утро выпивать два стакана воды. Процедура повторяется перед каждым приемом пищи. Жидкость не должна быть газированной, не стоит использовать алкоголь, кофе, чай и соки.
  2. Необходимо уменьшить потребление сахара. Он перегружает поджелудочную железу. Энергия от продукта перерабатывается очень быстро, поэтому чувство голода появляется снова.
  3. У кого есть генетическая предрасположенность к диабету, рекомендуется есть грецкие орехи, цитрусовые, томаты, болгарский перец.
  4. Обязательной является физическая активность. С их помощью можно ускорить метаболизм. Для поддержания тонуса достаточно 10-20 минут на тренировки.
  5. Развитие стрессоустойчивости также является важным. Отмечается, что некоторые люди, страдающие от повышения уровня глюкозы, под воздействием стресс-факторов впадают в диабетическую кому.
  6. Не забывайте своевременно проводит обследования. Иногда начальные стадии болезни протекают без симптомов.

Читайте также: Виды и типы сахарного диабета

Предупреждение повышения уровня глюкозы у женщин

Профилактика диабета у женщин имеет некоторые особенности. Гормональные изменения в теле у представительниц слабого пола происходят практически все время: менструальный цикл, вынашивание ребенка, гормональные противозачаточные средства, климакс. Под влиянием этих факторов происходит дисбаланс гормонов. Поэтому обязательно осуществлять мониторинг под контролем эндокринного и гинеколога.

Читайте также: Симптомы диабета у женщины

Обязательно в профилактику от болезни у женщин входит борьба с лишними килограммами. Отмечено, что женщины набирают лишний вес быстрее в несколько раз. Не стоит забывать и о том, что у женщины развиться диабет может на фоне беременности. Если не следить за здоровьем, то после он перерастет в серьезную болезнь с тяжелыми последствиями.

Предупреждение повышения уровня глюкозы у мужчин

Профилактика диабета у мужчин заключается в том, чтобы следить за своим питанием, образом жизни и при первых симптомах обратиться к терапевту или эндокринологу. Это поможет снизить риск, и своевременно начать лечение. Первыми симптомами становится повышенная утомляемость, онемение рук и кистей, беспричинный зуд кожи.

Читайте также: Симптомы диабета у мужчин

В профилактику сахарного диабета у мужчин должно входить четкое соблюдение всех рекомендаций врача. Иногда для профилактики людям, имеющим предрасположенность к этому недугу, назначают прием различных лекарственных трав, а также накладывается запрет на алкоголь, курение, сахар.

Любой недуг, даже ОРВИ, может привести к сбою в обмене веществ организма. Необходимо своевременно лечить все болезни и сохранять душевное равновесие. Стать пусковым механизмом для появления этого заболевания может стать и прием медикаментов.

Метки: комментариев 11
Похожие записи
комментариев 11
  1. Алиса
    2016-06-17 в 09:30 Ответить

    Отличная статья, подчеркнула для себя много нового. Два стакана воды выпить бывает очень сложно с утра, но это действительно необходимо, как и два литра для нормального функционирования организма) Спасибо)

  2. Никита
    2016-06-21 в 09:20 Ответить

    Хотелось бы узнать, а употребление небольшого количества красного вина способствует ли профилактике или наоборот — это больше вредить? Так, например, французы довольно таки налегают на вино, а диабетчиков среди них не так уж и много.

  3. Елена
    2016-06-21 в 14:20 Ответить

    Спасибо, действенные советы, они предупреждают не только повышение сахара, но и в общем помогают функционировать организму. Вода натощак с утра вообще должна быть обязательной, так организм быстрее запускается и работает отлажено. Я пью по стакану натощак после пробуждения — больше не влазит))

  4. Владимир
    2016-06-23 в 20:42 Ответить

    повышенная усталость — этот симптом у 90 процентов современных работающих мужчин. А повышенное внимание к собственным «болячкам» — я имею в виду конечно чрезмерную внимательность — приводит к эффекту «плацебо» — когда болезни по факту нет, а человеку кажеться что она есть. любую самодиагностику проводит нужно, но осторожно, и не забывая о таком качестве человеческого организма как самовнушение (читайте «Трое в лодке не считая собаки»).

  5. Настя
    2016-06-30 в 06:57 Ответить

    Об ограничении в сладоком всегда знала, но вот о том, что очень важно пить достаточное количество чистой воды, читаю впервые. Нужно искоренить привычку пить по утрам кофе или чай, а первым делом выпивать стакан водички.

  6. Андрей88
    2016-07-08 в 09:46 Ответить

    Кстати сахарный диабет довольно часто возникает на стрессовой основе, этот факт недавно в статьях читал, поэтому следует реально вырабатывать в себе устойчивость к стрессовым ситуациям.
    Ну а сладость это всегда плохо (излишний вес, риски диабета, зависимость), лучше от этого избавляться потихоньку.

  7. инна
    2016-07-11 в 13:06 Ответить

    Если я все правильно поняла, то для того чтобы диабет не появился, необходимо двигаться, есть правильные продукты, т.е. натуральные и без консервантов, ограничить потребление сладкого, копченого, жирного и алкоголя, пить не менее двух литров воды в день, вести активный образ жизни — больше ходить пешком, если не получается попасть в зал на тренировки, не курить, вовремя лечить ОРВИ и грипп и сохранять душевное равновесие, т.е. как можно менее эмоционально реагировать на стрессовые ситуации. Последнее, на мой взгляд, самое тяжелое. Порой очень сложно противостоять стрессу, особенно если дело касается детей.

  8. Lera
    2016-07-12 в 13:46 Ответить

    Спорт и питание — именно сбалансированное, выпивать пару литров воды в день, это не такие сложные телодвижения, что бы уберечь себя от появления этой коварной болезни,да и от многих других. Ведь лечение любой болезни — это тяжелый труд и потеря времени

  9. Uglion
    2016-07-14 в 03:23 Ответить

    Сейчас новое поколение ведёт себя совершенно иначе. Вижу, что молодёжь занимается спортом, предпочитает здоровое питание. Это здорово, наша нация начинает выздоравливать. Здоровое тело поможет раскрыть весь потенциал человеческой жизни, ведь она такая прекрасная.

  10. Марина
    2017-06-11 в 17:46 Ответить

    Вот я и нашла ответ на свой вопрос. У диабета может быть генетическая предрасположенность. Интересно, как помогают грецкие орехи?

    А следить за образом жизни нужно безусловно, независимо есть у родных диабет или нет. Вреда на будет, только польза. Ограничение сахара в питании, правильное питание на пользу всем пойдет

  11. Евгений
    2017-06-15 в 19:49 Ответить

    Ваша статья подойдёт практически любому человеку, и не только борющемуся с симптомами диабета. Всегда уделяйте своему организму время, тот же стакан воды с утра, те же минутные тренировки для тела, правильное питание и так далее. И тогда у вас все будет хорошо, и никакой диабет и другие болезни вам практически не страшны)

Добавить комментарий