Какая норма сахара в крови после еды

Люди, которые страдают от повышенного уровня глюкозы в сыворотке, или те, кто просто желают держать свои показатели гликемии в пределах допустимых значений, часто интересуются, какая она – физиологическая норма сахара в крови после еды.

Важно понимать, что скачок цифр на глюкометре после очередной трапезы является абсолютно обычным ответом организма на поступление пищи. Тем не менее, необходимо учитывать, что все имеет свои границы, и надо знать, когда стоит обратиться к доктору.

Физиология усвоения глюкозы

Сахар в организме человека представлен в основном глюкозой. Она попадает в тело с пищей, богатой на углеводы. Процесс переваривания таких продуктов начинается уже в полости рта и заканчивается в тонком кишечнике. За это время, под воздействием соответствующих ферментов полисахариды распадаются до глюкозы и, как результат, увеличивается уровень сахара в крови после еды. Норма этого значения составляет от 3,3 до 8,9 ммоль/л в первый час переваривания.

В этот момент запускаются природные механизмы контроля гликемии, которые представлены выделением β-клетками поджелудочной железы инсулина. Он, попадая в кровь, увеличивает проницаемость стенок практически всех клеток, в результате чего, они способны поглощать избыток глюкозы. Она впитывается тканями и снижает уровень сахара после еды. Норма данного показателя через два часа после употребления пищи не должна превышать 6,7 ммоль/л.

Однако когда возникает нарушение толерантности к глюкозе или развивается сахарный диабет, эти показатели не соответствуют обычным значениям, что подтверждается лабораторными анализами. В такие моменты необходимо проходить комплексное медицинское обследование и начинать борьбу с болезнью.

Норма сахара в крови после еды

Существует отдельная категория людей, которые имеют повышенный риск развития «сладкого» заболевания. Они требуют усиленного контроля состояния своего организма. Для этого им необходимо удерживать свой сахар после еды. Норма у здорового человека этого показателя напрямую зависит от того, что он ест. Поэтому нужно выполнять ряд простых рекомендаций, которые помогут удержать гликемию в пределах допустимых значений. К ним относятся:

  • Употреблять продукты богатые на сложные углеводы и с низким гликемическим индексом. Преимущественно это крупы.
  • Отказаться от «белого» хлеба. Стоит отдавать предпочтение отрубному хлебу или продукту из муки грубого помола. Он содержит клетчатку, которая способствует более медленному усвоению углеводов в кишечнике.
  • Чтобы не переживать, какая норма сахара в крови после еды, и не использовать по 10 раз на день глюкометр, стоит ввести в рацион больше свежих фруктов и овощей. Они богаты клетчаткой, витаминами и минеральными веществами.
  • Разнообразить свое меню белковыми блюдами. Они способствуют лучшему утолению голода и не вызывают гипергликемии.
  • Необходимо сократить общий объем порций, но увеличить число приемов пищи. Таким образом удастся нормализовать пищеварение (чем меньше еды поступает в ЖКТ, тем ему легче работать) и немного похудеть, что также немаловажно.
  • Можно есть больше кислых продуктов. Они являются своеобразным «антидотом» для сладостей и предотвращают скачки гликемии после еды.

Читайте также: Низкоуглеводная диета при диабете

Соблюдая эти простые правила, можно значительно снизить риск возникновения проблем с поджелудочной железой и держать показатели глюкозы в пределах нормы. Конечно, уровень сахара после еды у здорового человека регулируется сам собой, и ему не нужно переживать. Однако у людей со склонностью к диабету лучше не испытывать удачу и заботиться о своем здоровье.

Уровень сахара в крови у ребенка

Учитывая то, что «сладкая» болезнь может развиться в любом возрасте (будет отличаться тип заболевания), нужно стараться контролировать состояние своего чада. Особенно это важно в семьях, где есть случаи заболеваемости на диабет. Норма сахара после еды у ребенка находится в тех же пределах, что и для взрослых – до 8,9 ммоль/л в первый час и до 6,7 ммоль/л спустя два часа после трапезы.

Однако необходимо учитывать тот факт, что метаболические процессы в организме ребенка происходят быстрее из-за его постоянного роста. В некоторых случаях это может стать причиной незначительных изменений лабораторных показателей крови малыша. Поэтому не стоит паниковать, когда уровень сахара в крови после еды будет в районе 7,0 ммоль/л. Если через несколько часов он возвращается в пределы нормальных значений, значит, нет поводов для беспокойства.

Читайте также: Сахарный диабет у детей

В любом случае постоянный контроль гликемии с помощью портативного глюкометра остается важным аспектом в профилактике сахарного диабета.

Метки: , , комментария 2
Похожие записи
комментария 2
  1. Вероника
    2017-06-05 в 19:14 Ответить

    Моя бабушка всегда говорила про обследование в больнице, что лучше туда не ходить и не навязывать себе мысленно болезни. Так и здесь. Как только начитаешься чего-то про заболевания, так сразу начинаешь примерять к себе. Оно то правильно, профилактика не помешает от диабета и контроль за состоянием крови. Но если взять во внимание все болячки, которые существуют на Земле и делать от них профилактику, то когда жить?

    Вот сколько я видела людей с диабетом, то те, которые относились к своей болячке наплевательски, их уже нет. Знаю одного человека, он живет в германии и уже 30 лет болеет диабетом и живет полноценной жизнью. Рассказывал. что медицина у них на высоком уровне и могут поддерживать организм в нормальном состоянии десятилетиями.

  2. Антонина
    2017-06-22 в 19:06 Ответить

    Не так давно сдавала тест в клинике на толерантность к глюкозе (если напутала с названием, извините, я не медик, и вообще стараюсь врачей стороной обходить). Короче, сдавала тот самый тест, что беременным назначают. Слышала, что очень многие отказываются его сдавать, думала — что страшного в том, чтобы сладенькой водички выпить? Страшного то, конечно, ничего… Но вот я тест не сдала, провалила в том смысле, что такое количество сахара мой организм не выдержал и я отправила его «гулять» минут через 10-15 после приема. Вот так вот… Вот тебе и сахар.

Добавить комментарий