Какие можно есть фрукты и ягоды при диабете 2 типа?

Многие из пациентов, кто узнает о наличии у себя вышеуказанного диагноза, стараются всячески ограничивать себя в еде, в особенности различных фруктов и ягод, что в корне неправильно. Большинство эндокринологов и диетологов утверждают, что фруктовая диета не только оказывает вреда больным, но и насыщает их организм полезными минералами и витаминами, способными благоприятно влиять на стабильность сахара в крови.

Перед тем, как выбрать какой-либо плод, необходимо брать во внимание не только его размер, но и так называемый гликемический индекс. Если последний равняется выше 70%, то подобные ягоды и фрукты при диабете 2 типа лучше избегать, и выбрать те продукты, какие можно без опаски употреблять в значительных дозах. Для составления индивидуальной диеты следует обязательно посетить своего лечащего врача.

Какие фрукты и ягоды разрешены диабетикам

  1. Вишня — при сахарном диабете 2 типа, именно эта ягода является настоящим кладезем витаминов для больных диабетом. Самая главная особенность вишни заключается в ее низком гликемическом индексе. Перебарщивать с употреблением ягоды не стоит, но половину чашки можно съесть без особой опаски. Помимо бета-каротина, вишня богата фолиевой кислотой и клетчаткой.
  2. Яблоки — и его целебные свойства при сахарном диабете 2 типа. Не зря считается, что ежедневное употребление яблока может предотвратить появление многих тяжелых недугов, в том числе и раковых опухолей. Диабетикам часто назначаются кислые фрукты, содержание сахара в которых максимально снижено. Но это вовсе не значит, что вы обязаны полностью отказаться от сладких и сочных плодов.


Все должно быть в меру. Если вы съедите одно среднее яблоко в сутки, но ничего страшного не случится. Содержащийся в яблоках пектин не только способен очистить организм, но и поможет сберечь больному его зрение.

  1. Голубика — при сахарном диабете 2 типа, данная ягода является жизненно необходимым продуктом питания для всех, кто страдает сахарным диабетом. Голубика благоприятным образом воздействует на сетчатку глаза больного, предупреждая развитие разрушительных процессов, вызванных основным недугом. Кроме того, ягоду стоит принимать тем, кому сложно регулировать содержание сахара.
  2. Черника при диабете 2 типа и ее свойства, так же как и у голубики, повышает возможности собственного организма для естественного регулирования сахара. Помимо этого, не забываем, что при развитии данного заболевания нередко развиваются такие сопутствующие осложнения, как диабетическая микроангиопатия – серьёзные повреждения, проявляющиеся в сетчатке глаза. Очень часто эту ягоду диабетики принимают вместе с голубикой.

Для укрепления сосудов очень полезно пить черничный чай, который можно заваривать как на листьях ягоды, так и из ее сушенных плодов. Последние необходимо отстаивать в кипятке перед использованием.

  1. Абрикосы при диабете 2 типа. Данный фрукт можно употреблять в свежем виде, но лишь в строго ограниченной дозе – не более 2-4 небольших плодов. Также в абрикосах содержится огромное количество железа и калия, то их стоит есть как для предупреждения, так и для лечения сердечно-сосудистой системы или анемии.

Фосфор и магний, в свою очередь, хорошо влияют на умственные способности больного, а также на работу его нервной системы. Принимать в пищу абрикосы стоит в качестве небольшого перекуса. Для достижения большего эффекта можно расколоть косточку плода.

  1. Персики при диабете 2 типа. Сладкий и сочный фрукт часто обходят стороной, несмотря на тот факт, что персики обладают средним гликемическим индексом. Они содержат в себе не только большой комплекс витаминов, но и огромное количество клетчатки и антиоксидантов.

Достаточно всего лишь одного фрукта в день, чтобы улучшить процессы метаболизма, происходящего на клеточном уровне, а также повысить иммунные способности всего организма.

  1. Ежевика при сахарном диабете 2 типа. Для борьбы с разнообразными недугами используются не только непосредственно плоды растения, но и его листья, а также корни. Из них делаются и полезные настои, и заживляющие отвары, способные улучшить состояние кожи при сахарном диабете. Очень часто эту ягоду применяют с целью снижения повышенной раздражительности.
  2. Малина ее целебные свойства при диабете 2 типа. Этот тип ягоды диабетикам стоит употреблять очень осторожно из-за высокого содержания в ней фруктозы. Однако, небольшая пригоршня малины не только не повлияет на уровень сахара, но и замедлит процессы старения, я также повысит общую сопротивляемость организма против различных заболеваний.
  3. Слива и ее целебные свойства при сахарном диабете 2 типа. Как и большинство ягод, сливы обладают большими запасами полезной клетчатки. Если вы станете употреблять полстакана темных слив, то сможете справиться со многими неудобствами, вызванными диабетом, а именно чрезмерным чувством жажды, нестабильными «скачками» сахара и частым мочеиспусканием.
  4. Ирга при сахарном диабете 2 типа. На полезные свойства данной ягоды медики обратили внимание довольно поздно, но уже сейчас они утверждают, что именно настой из цветков ирги благоприятно влияет на пациентов, ведущих активную борьбу против сахарного диабета. Кроме того, ягода полезна при лечении различных сердечно-сосудистых и глазных заболеваний.

О чем нужно помнить диабетикам перед употреблением фруктов и ягод

Практически любой продукт, богатый витаминами и минералами, может принести организму пользу и пополнить его энергетические запасы и иммунитет в целом. Первое, от чего вам стоит отказаться при диабете 2 типа, так это от употребления фруктов и ягод, в которых содержится значительное количество глюкозы. К таковым относятся бананы, изюм, виноград инжир, финики, хурма и т.п. Дабы не навредить собственному здоровью, заранее уточняйте гликемический индекс конкретного фрукта или ягоды.

Помимо вышеперечисленного, диабетикам следует отказаться от свежевыжатых и магазинных соков. Если фрукты и ягоды прошли какую-либо обработку, то уровень глюкозы их заметно повышается, независимо от исходного гликемического индекса. Употребляйте разрешённые плоды только в свежем виде или же в качестве диетического морса (не компота!).

Ежесуточную дозу персиков или другого вида фрукта или ягод при диабете 2 типа можно рассчитать с помощью своей ладони. К примеру, выбираемая горстка клубники или груша должна без проблем помешаться в ней. Крупные плоды следует разделить на несколько частей.

Диабетикам стоит также ввести в свой рацион крыжовник и киви. Полезные свойства указанной ягоды способны регулировать уровень сахара, а также прекрасно очищать организм больного от различных токсинов. Важно, что в крыжовнике почти не содержится фруктоза. Киви же содержит в своем составе важные при диабете витамины, способные справиться с признаками диабетической полинейропатии.

Если вы по какой-либо причине сомневайтесь в безопасности того или иного продукта, то при необходимости уточните у своего диетолога, какая суточная доза является допустимой при вашем диагнозе. Для большей уверенности держите при себе специальную таблицу с указанием гликемических индексов всех популярных фруктов и ягод.

Метки: , , , / Комментарии: 1
Похожие записи
Комментарии: 1
  1. Елена
    2016-06-27 в 20:15 Ответить

    Какой интересный способ отмерять нужное количество фруктов с помощью собственной ладони. Очень яркий и полезный сайт. Много интересной информации как для страдающих от диабета, так и для людей, которые следят за своим здоровьем. Буду всем Вас советовать.

Добавить комментарий